Für einen gemütlichen Sommerabend im Garten, auf der Couch oder zum Naschen zwischendruch, haben wir ein paar zuckerfreie und gesunde Snacks für euch zusammengestellt – also die Rezepte dafür ;). Alle Snacks sind schnell zubereitet und schmecken im Winter als auch im Sommer.
Rezept für Zimt-Xucker-Dreiecke
Zutaten:
- 50 Gramm Haferkleie
- 50 Gramm Mandelmehl
- 1 Ei oder Ei-Ersatz
- 1 Teelöffel Backpulver
- 1 Esslöffel Zimt
- 3 Teelöffel Xucker
Zubereitung:
- Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
- Alle Zutaten miteinander vermischen und den Teig dünn auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech streichen.
- Nach etwa 10 Minuten Backzeit, wenn der Teig noch weich ist, Backblech rausnehmen und den Teig vorsichtig in Dreiecke schneiden. Weitere 10-15 Minuten bei 180 Grad Umluft backen.
- Abkühlen lassen und servieren.
Rezept für Tortilla-Chips
Zutaten:
- 570 Gramm gekochten frischen Mais oder 2 Dosen (je Dose 285 Gramm) Bio-Mais
- 2 Eier
- 1 Teelöffel Salz
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 0,5 Teelöffel Cormin
- 0,5 Teelöffel Bratkartoffelgewürz
Zubereitung:
- Ofen auf 170 Grad Umluft vorheizen.
- Mais gut abtropfen lassen, er sollte möglichst trocken sein.
- Alle Zutaten miteinander in der Küchenmaschine/mit Pürierstab sehr fein pürieren.
- Den Teig hauchdünn auf ein mit Backpapier belegtes Backblech streichen.
- Bei 170 Grad Umluft 15 Minuten backen.
- Herausnehmen und in Dreiecke schneiden
- Weitere 20-30 Minuten backen, bis sie getrocknet sind und sich problemlos vom Backpapier lösen lassen.
- Abkühlen lassen und servieren.
Rezept für Kohlrabiblätter-Chips
Zutaten:
- Kohlrabiblätter, Wirsingkohl oder Weißkohl. Im Prinzip eignet sich jedes Gemüse, nur dass sich dann die Backzeit dafür ggf. verdoppelt und die Backtemperatur etwas reduziert werden muss. Ihr solltet auch darauf achten, das Gemüse in dünne, feine Scheiben zu schneiden.
- Öl, beispielsweise Rapsöl oder Kokosöl
- Gewürze nach Belieben, beispieslweise Salz, Pfeffer, Curry, Chilli, …
- Etwas Sukrin Bronze für den besonderen Geschmack
Zubereitung:
- Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
- Das Gemüse in mundgerechte Stücke reißen/schneiden.
- Zusammen mit dem Öl und den Gewürzen in eine Schüssel geben und kräftig vermischen.
- Gleichmäßig auf dem mit Backpapier ausgelegtem Backblech verteilen.
- Bei 180 Grad etwa 20-30 Minuten kross backen.
- Abkühlen lassen und servieren.
Viel Freude beim Snacken :).